Strah pred zavrnitvijo je eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje ne naredijo prvega koraka v iskanju ljubezni. Čeprav si mnogi želijo pravega partnerja, jih občutek, da bi bili morda spet ranjeni, ohromi. Ta strah se ne pojavi le pri prvih stikih, ampak tudi kasneje – pri pisanju sporočila, pri dogovoru za zmenek, celo v samem odnosu. Včasih nas ustavi, še preden damo ljubezni priložnost.

Toda zavrnitev je del življenja. Nihče je ne mara, a vsak jo kdaj doživi. V resnici je zavrnitev bolj ogledalo naših okoliščin kot pa dokaz naše vrednosti. Pomeni le, da nekdo drug v tistem trenutku ni pripravljen ali ni pravi za nas. In prav tu se skriva moč razumevanja: ko zavrnitev ne jemljemo osebno, se iz nje lahko naučimo več o sebi in se odpremo za osebo, ki bo resnično naša.
 

Zakaj nas zavrnitev tako boli?

Psihologi pravijo, da je razlog v evoluciji. Človek je bil vedno bitje skupnosti. Izločitev iz skupine je nekoč pomenila nevarnost za preživetje. Zato možgani zavrnitev še danes interpretirajo podobno kot fizično bolečino. Študije kažejo, da ob zavrnitvi aktiviramo iste centre v možganih kot ob telesni poškodbi. To pomeni, da bolečino zavrnitve čutimo resnično in močno.

Poleg tega je v igri naš ego. Ko nas nekdo zavrne, se v nas prebudi občutek manjvrednosti: »Nisem dovolj dober, nisem dovolj privlačna, nekaj je narobe z menoj.« Toda to so le interpretacije. V resnici zavrnitev največkrat govori več o drugi osebi kot o nas.
 

Kako prepoznati strah pred zavrnitvijo?

Strah se kaže na različne načine. Nekateri se izogibajo stikov – ne pošiljajo sporočil, ne pristopijo, ne tvegajo. Drugi pretiravajo z nadzorom – analizirajo vsako besedo, vsak pogled, ker želijo preprečiti možnost, da bi bili zavrnjeni. Tretji pa se hitro umaknejo – še preden odnos steče, najdejo izgovor, da se ne bi počutili ranljive.

Če se prepoznate v teh vzorcih, je to prvi korak k spremembi. Zavedanje, da nas vodi strah, je začetek svobode.
 

Kako ga premagati?

1. Sprejmite, da je zavrnitev del poti.

Nihče ni za vsakogar. Tudi vi ne. To je čar ujemanja – ko najdete osebo, ki vas sprejme in razume, veste, da je nekaj posebnega.

2. Spremenite perspektivo.

Namesto da zavrnitev vidite kot neuspeh, jo dojemite kot filtriranje. Vsaka zavrnitev vas oddalji od napačne osebe in približa pravi.

3. Osredotočite se na rast.

Vprašajte se: kaj se lahko naučim iz te izkušnje? Morda ugotovite, da si želite partnerja, ki bolje deli vaše vrednote, ali da morate postati bolj jasni glede svojih želja.

4. Vadite ranljivost.

Brene Brown, znana raziskovalka ranljivosti, pravi: »Ranljivost ni šibkost, temveč največje merilo poguma.« Dovolite si, da ste pristni. Čeprav vas lahko kdo zavrne, boste vedno ostali zvesti sebi.

5. Poiščite podporo.

Zaupajte prijateljem, družini ali strokovnjaku. Pogovor zmanjša občutek osamljenosti in vam pomaga predelati izkušnje.

6. Naredite prvi korak – kljub strahu.

Pogum ne pomeni, da straha ni. Pomeni, da ukrepate kljub njemu. Napišite sporočilo, pojdite na zmenek, vpišite se v MATCHMe.si. Vsak korak šteje.
 

Kako vam pri tem pomaga MATCHMe.si?

Ena od prednosti agencije MATCHMe.si je, da proces iskanja partnerja ni prepuščen naključju. Vprašalnik, algoritem in osebni pristop omogočajo, da do stikov prihaja premišljeno, varno in diskretno. To pomeni, da je tveganje zavrnitve manjše, saj so stiki že filtrirani glede na ujemanje. In še pomembneje: ob vas je strokovnjakinja, ki vas razume, vas posluša in vas spodbuja, da se ne ustavite ob prvem razočaranju.


Ne dovolite, da vas strah pred zavrnitvijo ustavi. Ljubezen je vedno vredna tveganja – in vsak korak vas pripelje bliže pravi osebi. Prijavite se na MATCHMe.si in naredite prvi korak v varnem okolju, kjer vam stojimo ob strani.